リンパマッサージで丸顔がシャープに!足や二の腕もだんだん細く

最近、お風呂でのリンパマッサージにはまっています。

本やネットで得た知識を参考に、リンパのある部分やツボなんかも同時にグリグリと押しセルライトなんかも揉み潰す勢いでマッサージします。

少し熱めのお湯で半身浴をしながらなので汗も大量に噴き出してきて、デトックスに効果がありそうな感じです。

顔、腕、胴回り、足、と全身隈無く手でマッサージし終わったら、今度はローラーで再度全身をコロコロマッサージしていきます。結構時間掛かりますが、音楽を流したりお風呂にテレビがある人なんかは気にならないと思います。

マッサージが終わったらそこからしばらく湯船につかり、10分ほどしたところで上がって、シャワーで冷水を浴びます。結構身体が熱くなっているので冷水でも気持ちいいです。冬は少し厳しいかもしれませんが。

この時シャワーはうなじから肩甲骨の辺りにかけます。肩甲骨のところには脂肪を燃焼させやすくする細胞があるそうなのでそこを刺激する感じです。

冷水とお湯を交互にかけ流します。こうすると血管が広がったり縮まったりしていいらしいです。私はこれを5回ほど繰り返しお風呂から上がります。

お風呂から出た後はお肌のケアも忘れません。顔に化粧水と乳液を塗りこむ時や腕や足など全身にボディクリームを塗る時にもお風呂でしたリンパマッサージを意識して手を動かします。ですが、この時はお風呂の中でやるマッサージほど念入りにはやりません。あくまで軽くです。

そういえば、リンパマッサージをする前は老廃物をより流れやすくする為にストレッチをしたりコップ1杯の水をのんでいます。

私はこのマッサージのおかげで足のむくみもへり、丸くて悩んでいた顔も顎のあたりがシャープになってきました!

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